Я уже писал, что мне удалось попасть на 350-километровый эстафетный бег Vltava Run 2015. Ну вот я и съездил сбегал, теперь расскажу как это было.
Собирался вот так, делая упор на зарядники, батарейки и несколько комплектов сменной одежды:
В пятницу после обеда мы встретились с командой у одного из пражских автопрокатов, где для нас подготовили два командных бусика.
Загрузили в него вещи и ништяки от нашего спонсора Nike — кроссовки для каждого члена команды, снаряжение для ночного бега и изотонические напитки.
Через 3 часа мы уже были в Квилде, в самом сердце лучшего места в мире — благословенной Шумаве. Место действительно заколдованное, +7 градусов, в то время, как в Праге (150 км севернее) в этот момент +18. Волшебное и очень красивое место!
Заселились в классный пансион, которым владеет семья качков, получили свои законные кроссовки, оклеили машины логотипами и разделились на две группы — кто-то побежал обкатывать кроссы, кто-то сел знакомиться.
Мне оказалось удобнее наблюдать за всеми этими спортсменами из окна ресторана:
Потом устроили pasta party, традиционный предбеговой ужин со спагетти и разными углеводосодержащими жидкостями. Вставать рано не требовалось, наша команда стартовала лишь в 10 часов, чем мы и воспользовались.
Утром погрузились в две командные машины и выехали на старт.
Все было организовано просто потрясающе, учитывая масштабы эстафеты:
- 360 км общая дистанция, проходящая через 3 области, множество городов и деревень, Национальные парки и охраняемые природные зоны
- 36 этапов, от 4 до 15 км, часто по тропинкам, велодорожкам, второстепенным дорогам, каждый необходимо разметить четко и однозначно, в т.ч. и для ночного бега, устроить в каждом пункте передачи эстафеты базу для контрольной группы
- 178 команд по 12 человек максимум (говорят, была команда из трех человек, это больше 100 км дистанций на человека)
- по 2 машины (минимум) у каждой из команд, для каждой машины нужно обеспечить парковочное место на всех этапах, организовать возможность быстрого подъезда к точке передачи эстафеты и быстрого отъезда к следующей точке
- сутки с лишним бега, с передачей каждой командой от одного участника к другому маленькой коробочки с GPS-чипом
Взнос за участие, кстати говоря, составлял 480 евро с команды (т.е. по 40 евро с каждого участника в 12-членной команде), было немало корпоративных команд, но, думаю, множество участников самостоятельно оплачивали все расходы. Плюс ко взносу необходимо было добыть для команды два микроавтобуса, оплатить бензин, питание, ночлег перед стартом. Уверен, что не все поймут, зачем платить такие деньги за возможность набегаться;) Нам, понятное дело, все оплатил Найк, что интересно, взамен от нас не требовалось ничего, то есть вообще ничего, кроме соблюдения правил соревнований.
Старты шли практически весь день, с 6 утра и до 6 вечера.
Команда Nike Running Club CZ/SK на старте:
Наша команда разделилась на два буса по 6 человек, пока экипаж одного бежал/ехал, второй имел 4-5 относительно свободных часов , мог проехать несколько этапов вперед и там подождать. Несколько фоток нашей команды:
Стартует капитан команды (в розовых тайтсах)
Этот милый пухляндрик пробегает марафон за 4 часа, а ты — нет.
Финиширует наша девочка
и тут же стартует следующая
Она бегом, мы на машине едем на следующий этап. Запарковались, прибежали на точку, следующий пошел. И так 34 раза.
и снова команда №178 поменялась
Особенное удовольствие мы получили от мест, по которым пробежали и проехали.
Шумава, Липно, Орлик, Слапы, Крумлов — не только перечисление точек маршрута, но и красивейших мест Чехии. Горы, густые леса, рапсовые поля, маленькие деревушки и задворки больших городов, замки и костелы, озера, дамбы, мосты, железнодорожные переезды — было потрясающе!
Несмотря на бестолковое питание, запредельные физические нагрузки и недостаток сна, было классно прожить каждый из этих километров в отличной лосиной компании.
Всем обнимашек из Рожемберка!
Наташа приготовила мне две коробки замечательного макаронного салата, с кучей вкусных ингридиентов, в основном этим салатом я и питался. 
Где попадалась возможность закинуть пару ложек, там и закидывал.
Пару раз зашли в ресторан поесть, и тыщу раз попил кофе. Иногда с тортиком, почему нет, мне можно.
Зафиксирую впечатления о своих трех отрезках. Дистанции были фиксированные, меняться местами было нельзя. Мне достались довольно интересные куски, пару слов о прохождении каждого.
Первым отрезком была самая длинная дистанция, 15 км по асфальту без серьезных перепадов высот, все. По плану мне на нее отводилось чуть ли не 80 минут, я пробежал за 66, чему был рад:
В самом начале дистанции сел на хвост лосю из команды какого-то словацкого банка и держал за ним темп ок. 4:00 мин/км (это мой запредельный максимум скорости при беге на 10 км), потом понял, что все 15К за этой швейной машинкой не одолею и вообще у меня впереди еще две дистанции, поэтому упырил мел. Под конец, правда, увидел на дистанции всамделишнего кенийца и не мог отказать себе в удовольствии обогнать эту газель. В итоге получилось очень достойно, команда была довольна полностью, а в дистанции уместился новый рекорд на 5 К:
Тем не менее, было ужасно. Каждую секунду бега на 95% своих возможностей мысль только одна — быстрее бы все это закончилось! Однообразное и монотонное дрыганье ногами на пределе прочности связок, недостаток кислорода, боль в боку —вот что такое соревнование в плоском асфальтном беге на скорость. Плевать на красоты вокруг, плевать на музыку, плевать на соревнования эти драные! Ничего общего с купанием в эндорфинах во время пробежек по пражским холмам. Последний километр был бесконечным, там еще так вышло, что была длинная прямая дорога с людишками и флажками дааааалеко впереди. Never again, короче. Правда, все это настроение как рукой снимает после финиша.
Классно было, что маршрут проходил через Липно, и в наше свободное время я отвез ребят в городок, в котором проходят мои лагеря (www.lipno.ru и www.sneg.cz, если кто-то еще не знает). Как домой попал!
Сходили в (мою родную!) пиццерию, погуляли и даже подремали на (моем родном!) пляжике.
Второй кусок, ночную десятку до Чешских Будеевиц, бежать было вообще несложно. Меня даже приехали поддержать болельщики, племянницы и брат, живущие там! Они проводили меня на старте и встретили на финише, причем девочки даже пробежали вместе со мной последние 50 метров.
Трасса была по пустым освещенным улицам пригородов и по велодорожке в центре — идеально, учитывая, что несколько предыдущих этапов проходили по лесам и буреломам, команды терялись и блуждали в темноте в поисках верного маршрута.
После этого этапа у нашего буса было пару часов на сон, мы поехали в какой-то спортзал, предназначенный для этого. Там уже все кишело лосями:
Поспал лишь полтора часа, променяв полчаса сна на душ.
Утро бегуна только в инстаграме выглядит так:
В жизни оно выглядит так:
Потом был мой третий участок, горный (наконец!) отрезок на 9+ км у Орлицкой плотины. Принял эстафету у быстрого как пуля Франты (самого старшего и самого быстрого участника нашей команды, 50-летнего ультрамарафонца из Словакии) и ломанулся по кукурузе
У трассы был очень простой высотный профиль — ровно 4 км изматывающий непрерывный подъем, потом длинный крутой спуск. Было классно и очень интересно, правда! Ничего общего с плоскобеганьем по асфальтам, совершенно другой вид деятельности. Если на первой пятнашке меня ограничивала дыхалка, не справлявшаяся с обслуживанием мышц кислорода, то тут все было наоборот, все делали ноги (и голова).
Отмолотил 4 км выматывающего тягуна (командный бус вылез на вершину холма лишь на первой передаче), ни разу не перейдя на шаг (спасибо, Петршин, спасибо, Вышеград!), в отличии от плоскочей, которых обгонял натурально пачками. На моем обычном пражском маршруте есть 2К подъем на Петршинский холм, его я уже без проблем прохожу с нормальным темпом, тут соревновательный адреналин сделал свое дело. Потом был длинный спуск, на котором я наверстал потерю темпа при подъеме и классно слетел вниз.
Многие ошибочно считают, что спуск намного легче подъема. На бытовом уровне оно, конечно, да, но только не в горном беге. При подъеме вас ограничивает только сила ног, на крутом и длинном подъеме вы просто остановитесь, полностью вымотавшись — я видел, как люди, с легкостью пробегающие десятку, в бессилии опускались на землю после 20 вертикальных метров крутого подъема.
На спуске ноги работают как амортизаторы, нагрузка на связки, суставы и мышцы сумасшедшая. Пружинящие и амортизирующие подошвы кроссовок ничем не помогут, не те нагрузки. С большой долей вероятности они даже отправят вас в больницу с переломанными ногами, предательски промявшись на камешке. Нужны прочные и твердые, как копыта, кроссы, которые не развалятся от ударов по острым камням. Гравитация (бессердечная сука!) гонит вас вниз, при этом нужно перебирать ногами, амортизировать каждый шаг (прыжок, по сути) и, самое главное, смотреть, куда наступаешь. Под ногами не асфальт, а камни-кочки-палки-ёлки.
Вот на таком видео можно примерно понять, о чем я говорю, тут люди пытаются бежать с максимально возможной скорость вниз.
Мы тоже бежим вниз, только падать нам нельзя. При этом скорость спуска не уступает скорости равнинных бегунов. А внутри такой же детский восторг и адреналин ложками! Прибежал в место передачи эстафеты, а там нет наших, они сидят в машине и ожидают мое прибытие через минут 10. Даже несмотря на потерю времени при передаче, по результатам этапа я лишь 3 минуты уступил лидеру, для меня это огромный успех, у меня 42 минуты при его 39, разница фигня вообще!
Вывод: все самое интересное начинается там, где заканчивается асфальт, плоский бег — для девочек, веганов и сноубордистов. Вообще, это мероприятие дало мне возможность о многом интересном узнать и многое понять, как из-за общения с коллегами (по сути, я впервые общался с бегунами), так и благодаря личному опыту.
Под конец все уже вымотались окончательно, а так как у нас по болезни выпал один участник, первым трем девочкам пришлось бежать его этапы, а поменяться с ними мы не имели права, хотя и очень хотелось. Бедняжки спали каждую возможную секунду, пока мы с Франтой балдели, ведя бус по холмам Средней Чехии.
Конечно, на какие-либо призовые места наша команда и не претендовала — за первые 30 мест дрались команды, тренировавшиеся ради победы и состоявшие из опытных бегунов, практически всегда только из мужчин. Наши девочки (а также некоторые мальчики) бегали в полтора раза медленнее лосей-лидеров, поэтому задача была влезть хотя бы в первую сотню, чего мы с трудом, но добились (98-е место).
Под самый конец я уже вообще завалился на заднее сидение и любовался пейзажами, периодически лениво теребя интернет.
Финишировали в Праге, уже под вечер, последние 100 метров бежали все вместе:
Взлезли на пъедестал, получили странные открывашки вместо медалей.
Потом за мной заехали Наташа с ежатами отвезли меня домой спать.
Такие вот выходные. Я рад, что получил такую возможность и рад, что в полной мере ей воспользовался.
