Архив метки: howto

Бег

От заката и до забора

Оставить комментарий

Кто не мозет плобезать полумалафон, тот цьмо!

Конфуций

Сегодня будет первый день моей тренировочной программы, нацеленной на преодоление полумарафонской дистанции, причем в достойном темпе. 21 км 97,5 метров я, видимо, мог бы пробежать и сейчас, но вопрос, в каком темпе и с какими последствиями для организма.

Программа тренировок рассчитана на 12 недель (если не буду сачковать) по 5 беговых дней + день с силовой тренировкой + день отдыха. Всего придется пробежать 650 км.

Дело усложняется тем, что тренировки рассчитаны на бег по ровным дорогам на плоском рельефе. Я живу между двумя грядами высоких холмов (суммарный перепад высот за 10 км доходит до 400 м над уровнем моря), бегать часто приходится по кривым улочкам, лесным тропинкам, ступенькам и вообще чертпоймигде. Темп получается рваный, а во время тренировок найковская пиписькомерка будет мне командовать, где ускориться, а где притормозить, что, конечно, не будет стыковаться с рельефом и дорогой. Так что пока непонятно, будет ли у меня получаться придерживаться этих всех фартлеков и прочих пока непонятных мне штук.

Главное не забросить это все. Собственно, поэтому свои планы тут и пишу, чтобы стыдно бросать было.

Остальное, Штуки

Ski kit

2 комментария

Чистил лыжный костюм и не смог не сфотографировать содержимое карманов куртки и штанов горнолыжного инструктора, потому что сам был искренне удивлен этой куче. Всё это добро необходимо и используется постоянно:

Наушники, мобильник, ключи, документы, бумажник, платок Buff, намордник-windstopper, флисовая шапочка, списки детей (правильный и фальшивый), мультитул leatherman, рабочие перчатки Mechanix, фотоаппарат, запасной аккум к нему, викс, помада, монеты, крем, рация, мобильник, леденцы, шоколад, ликерчик.

Ну еще рюкзак со сменными объективами, аптечкой, документами и прочей мелочью.

Остальное

По мере необходимости

Оставить комментарий

Нашей фирме уже шесть с половиной лет, все это время она активно работает по нескольким направлениям, у нас немалое количество партнеров и клиентов из разных стран.

И вот только сегодня меня окончательно приперло сделать себе визитки.

Мне кажется, это правильный подход. Купить дорогой костюм и сигару, заказать визитки с отливающей золотом аббревиатурой СЕО, снять офис с длинноногой секретаршей, фикусом и макбукпро — все это не самый лучший старт для бизнеса.

До этого визитки, конечно, периодически могли быть востребованы, но я как-то выкручивался. К тому же, при общении с контрагентами часто оказывается выгодным принимать позицию Равна из триеровского фильма, делая вид, что жесткие решения и отрицательные ответы исходят откуда-то сверху :)